流氓童的黑舍彙

加入健身房做運動已經一年多

約到期後又再續

知道運動對身體的好處

知道有固定的運動

身體會得到回饋

除了努力運動外

更要吃對東西

今天就來分享一下我平常的早餐

其實運動減動很辛苦

但我是屬於長跑型

慢慢來不要逼自己

一天的三餐中

我會挑一餐做清爽的沙拉

而沙拉中就是要有充足的蔬果

蛋白質更不能少

而有時沒有空煮雞胸肉時

就會拿「犇馳Bango原切牛肉」來當這一餐的蛋白質需求

犇馳的原切牛肉分成「辣味」和「原味」

牛肉是採用澳洲的草飼牛

並且用天然食材炒製

採用真空壓縮包裝

並且用天然食材炒製

採用真空壓縮包裝

蛋白質含量有37.2％

脂肪含量只有4.5％

熱量只有59.9大卡

晨食中

加入犇馳的原片牛肉

方便快速又好吃

完全免開伙

低碳飲食首選

一片就能補足這一餐的蛋白質

肉片薄

用撕的就可以撕開

肉品不柴

很好入口

早餐這樣吃

營養都進去了

單品包裝相當衛生乾淨

還有～

因為白天要上班

早上要搞定小孩上課

所以我去健身房的時間都是在晚上

晚餐後一個小時

進行50分鐘的飛輪課程

每次去健身房都會隨手帶著一包犇馳的原片牛肉

因為它是健食品推薦

在北部某些健身房門口還有販賣機

運動後隨時都能補充高蛋白的零食

但我在台中的健身房沒有這樣的服務

只能自己帶囉

50分鐘的飛輪踩完

除了補充水份外

我的晚餐應該也都消耗完了

健身完吃什麼?

運動後需要補充什麼能量？

有時我會喝下一瓶無糖豆漿

有時就讓犇馳的原片牛肉乾來幫忙

補充蛋白質

又能解解運動後的肌餓感

除了自己吃外

我也會在小孩上課的餐袋裡

放上犇馳原味牛肉片

小孩學校沒有福利社

每次肚子餓了都吃餅乾

偶而幫小孩換換口味

以高鈣的零食來當小孩課後的營養補充

方便即時又營養

隨時來一份～犇馳．原味牛肉片

【犇馳BANGO】

官網：https://www.bango.com.tw/

粉絲頁：http:// https://www.facebook.com/bango.taiwan/